La importancia de hacer ejercicios en la adolescencia

Por Matias Rocha 5°3

Es recomendable que los adolescentes siempre hagamos ejercicios físicos de 1 hora o más cada día.

Esto nos ayuda a prevenir enfermedades como la diabetes, hipertensión, obesidad y enfermedades del corazón. Esta costumbre nos mantiene en un peso saludable o nos ayuda a bajar de peso.

Otra ventaja es que gastamos la energía diaria que ingerimos por los alimentos y esto nos hace dormir mejor y mejora nuestro estado de ánimo.

También nos hace sentir bien cumplir metas, como llegar a un físico que nos gusta o haber entrenado más tiempo. Otra ventaja es que nos facilita jugar varios deportes y destacar con facilidad.